Casamento: os 4 cavaleiros do apocalipse

Casamento  /   /  Por Mônica Japiassú

Segundo o Instituto Gottman – que faz pesquisas sérias com milhares de casais há mais de 40 anos -, existem 4 comportamentos que podem destruir um casamento.

Esses comportamentos – e, principalmente, seus antídotos – podem ser vistos no vídeo abaixo:

Aqui está uma tradução livre do que é dito no vídeo:

Existem 4 comportamentos que podem destruir um casamento:

1) Crítica (ou julgamento)
2) Desprezo
3) Ficar na defensiva
4) Obstrução (ou ignorar o outro)

John Gottman diz que, se esses comportamentos persistirem, há mais de 90% de chance de o casamento acabar.

Existem 4 antídotos para acabar com esses comportamentos.

1) O julgamento ataca o caráter do outro, em vez de se concentrar em um comportamento específico que ele teve.

O antídoto para isso é passar a se comunicar com o outro falando sobre as próprias necessidades positivas, usando frases como “EU gostaria de…”

2) O desprezo é uma expressão de superioridade, que geralmente é expressado através de sarcasmo, cinismo, xingamentos, expressões como “rolar os olhos pra cima”, zombarias, ironia.

O desprezo é o maior prognóstico para o fim de um relacionamento.

O antídoto para o desprezo é o respeito e a criação de uma cultura de apreciação entre o casal, procurando sempre exaltar as qualidades do outro.

3) Ficar na defensiva é uma forma dissimulada de sempre culpar o parceiro.

O antídoto para isso é tomar para si a responsabilidade, mesmo que apenas parcial, pela situação que ocorreu.

4) A obstrução ocorre quando uma das pessoas se retira da conversa sem resolver nada.

Geralmente leva um bom tempo para que os outros 3 comportamentos levem ao comportamento de obstrução. Mas quando isso ocorre, pode se tornar um hábito.

O antídoto para isso é se retirar por cerca de 20 minutos para se acalmar e depois retornar à conversa, para resolver o que for necessário.

 

No seu casamento existe algum desses 4 cavaleiros do apocalipse? Se existe, agora você já sabe quais são os antídotos que devem ser usados pra vocês voltarem a ser felizes! 😉

 

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