Como criar metas que você VAI realizar?

Casamento  /   /  Por Mônica Japiassú

Toda virada de ano é a mesma coisa: fazemos listas com váááárias coisas que prometemos que vamos realizar no ano que está iniciando.

Começamos o ano cheios de gás, loucos pra riscar um monte de itens da lista que fizemos!

E em fevereiro já nem sabemos mais onde foi parar aquela listinha…  😳

Se você se identifica com isso, saiba que deixar de realizar seus sonhos acaba te colocando num ciclo de frustrações que leva impactos negativos à sua vida pessoal, profissional, amorosa e pode até acabar em depressão.

Mas como é que se faz pra realizar os sonhos em vez de deixá-los esquecidos pelo caminho?

Em primeiro lugar, tenha em mente que você só vai tirar seus sonhos da cabeça quando transformá-los em METAS!

E qual é a diferença entre SONHO e META?

Vejamos 2 exemplos:

1) Este ano eu vou emagrecer!

2) Até junho eu vou perder 20kg pra sair do nível de obesidade e, assim, melhorar minha saúde.

Qual dessas duas frases é um SONHO e qual delas é uma META?

Acho que já deu pra perceber qual é a diferença, né? 😉

Quando você tem apenas um sonho, seu cérebro pensa nele de forma muito vaga, genérica e não se compromete a se esforçar pra executar aquilo.

Mas quando você transforma seu sonho em META, sendo o mais específico possível, seu cérebro consegue traçar um plano de forma estruturada, pra ir subindo cada degrau que é necessário pra chegar ao topo.

Então, vamos a um passo a passo pra tirar seus sonhos da cabeça e começar a realizá-los!

1) Faça uma lista com todos os seus desejos.

Comece escrevendo TUDO que você gostaria de realizar – sem pensar, por enquanto, se é viável ou não.

2) Selecione 4 a 8 desejos da lista

Agora é hora de avaliar quais são os desejos viáveis de serem realizados (que vão virar METAS), categorizando cada um de acordo com os prazos:

– Curtíssimo prazo: até 3 meses
– Curto prazo: até 1 ano
– Médio prazo: até 5 anos
– Longo prazo: até 10 anos

3) Escreva cada meta de forma específica

Para cada meta que você selecionou no passo anterior, escreva uma frase com o padrão abaixo.

Eu preciso de ____ (valor em dinheiro ou tempo) até ____ (prazo) para ____ (qual é o desejo) porque ____ (motivo pra você querer isso).

Exemplos:
a) Eu preciso de R$500,00 até abril para fazer o curso de gastronomia do Masterchef porque quero arranjar um emprego como chefe de cozinha.

b) Eu preciso de 2 horas por dia até agosto para praticar canto porque quero participar do teste para o The Voice Brasil.

4) Divida a meta em tarefas

Para que você consiga perceber uma evolução na execução das suas metas, você precisa dividi-las em tarefas que você vai fazer ao longo do tempo, até o prazo que você estipulou.

Tomando as metas dos exemplos acima como base, poderíamos dividi-las assim:

a) Eu preciso de R$500,00 até abril para fazer o curso de gastronomia do Masterchef porque quero arranjar um emprego como chefe de cozinha.

– Guardar R$250,00 por mês na minha carteira de casa, no dia em que eu receber meu salário.
– Fazer minha inscrição no curso.
– Anotar na agenda os dias de aula do curso.

b) Eu preciso de 2 horas por dia até agosto para praticar canto porque quero participar do teste para o The Voice Brasil.

– Anotar na agenda o horário em que ficarei 2 horas treinando todos os dias.
– Escrever um planejamento com os exercícios e músicas que vou treinar a cada dia.
– Pesquisar quando as inscrições para o teste irão abrir.
– Fazer a inscrição pro teste.

 

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Depois de fazer esses 4 passos, escreva ou imprima suas metas (passo 3) e coloque o papel em algum lugar que seja visível pra você diariamente. Leia todos os dias quais são suas metas, pra que você não esqueça que está se comprometendo a colocar todo o seu FOCO nelas.

Tenha em mente que, para realizar algumas metas, alguns sacrifícios podem ser necessários.

Talvez você precise ficar alguns meses sem ir a restaurantes, pra economizar o dinheiro que você precisa pra se inscrever num curso, por exemplo.

Talvez você precise ficar algum tempo sem ter lazer nos fins de semana, pra poder se dedicar a executar alguma meta que você não consegue nos dias úteis.

Se você tiver suas metas bem claras, planejar bem o prazo específico para alcançá-las e, principalmente, souber quais são as recompensas que você terá no final, será mais fácil de aceitar os sacrifícios que você precisará fazer!

Que tal começar agora mesmo? Faça logo o passo 1 e compartilhe aqui conosco! Quem sabe outras pessoas têm os mesmos desejos que você e podem te ajudar a transformá-los em metas?

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